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バイキング「温活ダイエット 痩せない原因は低体温だった!?」

投稿日:

バイキング

2016年02月25日(木)/フジテレビ

[ダイエット/美容・健康情報]

体を温めれば痩せられる!温活ダイエットを徹底解説
ダイエットをしているのになかなか体重が落ちないのは “体の冷え” が原因!?
▼ 痩せにくい体となる “冷え” を防ぎ、体温を上げる方法とは?
▼ 女性ホルモンが高まることで “美しく痩せられる”‼

 

温活ダイエット 痩せない原因は低体温だった!?
理想の平熱36.5℃
~37.2℃に体温を上げる方法

冷え解消に精通するスペシャリスト!
体の冷えに関する30冊以上の著書は大人気!海外でも翻訳・出版
「イシハラクリニック」副院長
石原新菜 先生

温活ダイエット①/理想の平熱は36.5℃~37.2℃

体温が高いほど 代謝は活発に!
→ 代謝が活発になる=糖分や脂肪分を燃焼させてエネルギーに
→ 体温が高いほど代謝が活発になり、痩せやすい身体に!

■ 体温が1℃上昇すると… 代謝13%上昇する!
 ※ 厚生労働省HPより

代謝13%分の消費カロリーとは?
1日で 男性 195kcal / 女性 150kcal
= ウォーキング 約1時間分の運動量
※ 何もしなくても勝手に消費!

■ 体温が上昇すると… 女性ホルモンの分泌が活発になり 美肌効果を高める!

血行が良くなり 肌のハリも出てくる!

温活ダイエット②/効率的に体温を上げて 痩せる方法

効率的に体温を上げる方法:「腹巻きを使うと良い」

血管が多く集まるお腹を温める → 全身が温まる!
腹巻をするだけで 体感温度が約1℃上がるという実験データが。
※ 冷房で冷えてしまう夏場に付けられる薄手の腹巻きもある

温活ダイエット③/正しく体を温める方法

体を冷やす食品のオススメ簡単調理法
加熱を加えるのが良い」

体を冷やす食品
トマト・ナス・もやし・キュウリ・大根・豆腐・こんにゃく など
→ ヘルシーでダイエットに有効と思える食品ですが、摂りすぎると体が冷えて代謝が落ちる

加熱や塩を加えると… 食品の体を冷やす効果を弱める

きれいな人は温めている [石原新菜]

価格:1,404円 感想(1件)

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