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主治医が見つかる診療所「安全・簡単・長続きする!最新・最強ダイエットSP/8:16時間ダイエット&ローカーボダイエット…医師が実践&オススメするダイエット法」

更新日:

主治医が見つかる診療所

2016年5月9日(月曜)/テレビ東京

[ダイエット方法] 

最新&最強ダイエットSP 健康的にやせやすい体を作る方法
様々なダイエット法が氾濫していますが、思うように痩せられない・長続きしないなど なかなか成果が出ないだけでなく、体調を崩してしまうことも少なくない…
そこで 安全でカンタン!しかも 長続きしやすい画期的なダイエット法を紹介!
双子のお笑いコンビ ザ・たっちの2人が、10日間 別々のダイエット法にそれぞれ挑戦して効果を検証!

▼ 8時間の間は何を食べてもOK!食べる時間を制限したダイエット法
▼ ダイエットでは敬遠されがちな脂肪分を積極的に摂る 緩やかな糖質制限=ローカーボダイエット

 

 

安全・簡単・長続きする!最新・最強ダイエットSP

1⃣ 医師が実践!10㎏の減量に成功した8:16時間ダイエット
 時間だけ気にすれば何を食べてもOKなダイエット法

2⃣ 同じく医師が実践し、15㎏の減量に成功ローカーボダイエット
 ダイエットの意外なポイントは… 常識を覆す “脂肪の積極的な摂取”

1⃣ 時間内なら何を食べてもOK8:16時間ダイエット

福岡県 北九州市
かたやま脳外科内科クリニック 院長 片山成二医師

■ 8:16時間ダイエット
1日の食事を8時間の間に済ませるだけ!
何でも食べられて 胃腸にも優しいダイエット方法
1日24時間を何を食べてもいい8時間と、何も食べてはいけない16時間に分けるのがポイント!

16時間のプチ断食を毎日するダイエット法
時間に制約がある以外は 何を食べてもいいので、”食べ物に対する執着の強い人ほど我慢しやすい” ダイエット法とのこと
 ex). お米が大好きでご飯を食べないとダメ… というような人に向いているダイエット
無理をしないから 長期間 続けられるというメリットが!

漢方医の立場:腸を休める時間ができるのでオススメとのこと
→ 腸は筋肉からできており、腸を休める時間がないと 筋肉が疲弊してしまう

□ (はじめのうちは) 12時間・14時間と徐々に食べない時間を増やしていくのもOK
→ (最終的には) 8:16時間になれば より効果的 (※実験で証明)
※ 14時間など、16時間より短くても効果がないということはない

2⃣ 時脂はOK!緩やかな糖質制限ローカーボダイエット

愛知県 名古屋市
名古屋逓信病院 内科医長 中村了医師

■ ローカーボダイエット
脂肪を積極的に摂る!緩やかな糖質制限によるダイエット方法
中村先生をはじめとする 医師たちが集まって考えだしたというダイエット法

 



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